본문 바로가기
청어는 고등어의 한 종류로, 입맛을 찾아주고 컨디션을 올려주는 몇 가지 장점을 가지고 있습니다. 아래는 청어의 주요 장점입니다:
고단백, 저지방,청어는 고단백이며 동시에 저지방인 건강한 단백질 원천입니다. 고단백 식품은 신체의 근육을 유지하고 성장에 도움을 주며, 저지방은 혈중 콜레스테롤 수준을 관리하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.오메가-3 지방산 공급: 청어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.비타민과 미네랄 제공: 청어는 비타민 D, 비타민 B12, 나이아신, 셀레늄, 인 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이는 뼈 건강, 혈액 형성, 에너지 생산 등에 기여할 수 있습니다.필수 아미노산 포함: 청어는 우리 몸이 직접 생산하지 못하는 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. ..
2023. 11. 21.
