728x90 반응형 SMALL 수면 방법1 치매 예방에 가장 좋은 수면 자세 (핵심 정리) 일상생활을 하면서 아무도 몰랐던 잠자는 습관을 잘 지키면 무서운 치매를 예방을 할 수 있다는 것을 이제야 알게 되었네요 치매는 갑자기 생기지 않습니다. 생활습관이 수십 년에 걸쳐 쌓여 나타나는 결과입니다. 그중에서도 수면 자세는 매일 반복되는 가장 강력한 예방법 중 하나입니다. 왜 수면 자세가 치매 예방과 관련 있을까? 사람의 뇌는 잠자는 동안 노폐물을 청소합니다. 이때 치매의 원인으로 알려진 아밀로이드 베타 같은 독성 물질이 제거됩니다..1.치매 예방에 가장 좋은 수면 자세는? ✅ 옆으로 누워 자는 자세 (측와위) 여러 연구에서 공통적으로 언급되는 가장 좋은 수면 자세는 바로 옆으로 누워 자는 자세입니다. ✔ 뇌 노폐물 배출 통로(글림프 시스템) 활성화 ✔ 뇌혈류 순환 안정 ✔ 수면 무호.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
