728x90 반응형 SMALL #혈당관리 #혈당스파이크 #다이어트식단 #애사비효능 #저혈당식단 #인슐린저항성 #건강블로그1 당뇨 없어도 혈당 스파이크 막아야 살 빠진다 당뇨 없어도 혈당 스파이크 막아야 살 빠진다? 저혈당 식단 가이드단순히 칼로리만 줄여서는 안 되는 이유, '혈당'에 답이 있습니다.1. 왜 지금 '혈당 관리'인가?열심히 운동하고 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는다면, 범인은 '혈당 스파이크'일 확률이 높습니다. 최근 2030 세대 사이에서도 당뇨 전 단계 증상이 늘어나면서, 단순히 당뇨 예방을 넘어 체지방 감량의 핵심으로 혈당 관리가 주목받고 있습니다.2. 혈당 스파이크란? (원인과 증상)식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 급락하는 현상을 말합니다. 이때 우리 몸은 과도하게 분비된 인슐린으로 인해 남은 당을 지방으로 저장하게 됩니다.주요 증상: 식후에 참을 수 없는 졸음(식곤증), 극심한 허기, 집중력 저하 3. 살 빠지는 '저혈당 식단' 실천법①.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
