728x90 반응형 SMALL #스트레스관리 #건강정보 #만성피로 #병오년건강 #면역력강화 #심신안정1 만병의 근원 스트레스, 우리 몸이 망가지는 '4단계' 과정 안녕하세요! 오늘은 우리가 흔히 "스트레스받아!"라고 무심코 내뱉는 그 감정이 실제 우리 몸 안에서 어떤 '질병의 시나리오'를 쓰는지 자세히 알아보려 합니다. 스트레스는 눈에 보이지 않지만, 몸속에서는 실시간으로 파괴적인 변화를 일으킵니다. 1단계: 경고 반응 (전투 준비 상태)우리가 스트레스를 받는 순간, 뇌의 시상하부는 비상벨을 울립니다. 이때 아드레날린과 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분출됩니다.몸의 변화: 심장이 두근거리고, 호흡이 가빠지며, 근육이 팽팽하게 긴장됩니다.이유: 원시 시대에 맹수를 만났을 때 '싸우거나 도망가기(Fight or Flight)' 위해 에너지를 근육으로 몰아주는 생존 본능입니다.2단계: 저항 단계 (만성적인 피로)스트레스가 해결되지 않고 지속되면, 우리 몸은 이 비상.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
