728x90 반응형 SMALL 수영1 🌟 일상 속 스트레스 해소법 5가지 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 그림자입니다. 하지만 이 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 일상 속에서 쉽고 꾸준하게 실천할 수 있는, 심신의 안정을 되찾아 줄 확실한 스트레스 해소 루틴 5가지를 소개합니다.1. 🏃♀️ 규칙적인 운동으로 뇌 속 행복 물질 깨우기스트레스 해소의 가장 확실한 방법 중 하나는 몸을 움직이는 것입니다. 유형: 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동부터 근력 강화에 좋은 웨이트 트레이닝까지, 자신이 즐길 수 있는 운동을 규칙적으로 실천하세요. 효과: 운동을 하면 뇌 내의 천연 진통제이자 행복감을 주는 엔도르핀이 분비됩니다. 이는 즉각적으로 기분을 상승시키고, 쌓였던 스트레스와 긴장을 해소하는 데 매우 효과적입니다. 체력 .. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
