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잠 못 이루는 밤은 이제 안녕! 불면증을 극복하는 8가지 치유의 비밀
잠 못 이루는 밤은 이제 안녕!불면증을 극복하는 치유의 비밀인생의 3분의 1을 차지하는 소중한 시간, '휴식'의 모든 것안녕하세요. 우리 인간의 가장 큰 소망은 병 없이 오래 사는 '무병장수'입니다. 하지만 건강은 어느 하나만 잘한다고 지켜지는 것이 아니라 식품, 운동, 물, 햇빛, 절제, 공기, 휴식, 신뢰라는 8가지 요소가 조화롭게 어우러질 때 비로소 완성됩니다. 오늘은 그중에서도 현대인을 가장 괴롭히는 '불면증'과 '휴식'에 대해 정중하게 전해드리고자 합니다.1. 불면증이란 무엇일까요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 것만을 말하지 않습니다. 잠들기까지 너무 오래 걸리거나, 자다가 자주 깨고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어려운 상태를 모두 포함합니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 스스로를 치료하고 에너지를..
2023. 8. 5.
