728x90 반응형 SMALL 다리 혈액 정체 완화 #림프 순환 촉진 # 다리 붓기·무거움 감소 # 말초신경 저림 완화에 도움1 매일 벽에 다리를 올려보세요 하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있다 보면 다리가 무겁고 붓는 느낌을 자주 받습니다. 피곤함이 쌓여도 “쉬어야지” 하면서도 제대로 쉬는 방법은 모르는 경우가 많죠.그런데 놀랍게도 벽에 다리를 올리는 단순한 자세 하나만으로 몸의 회복 시스템이 작동하기 시작합니다.이 자세는 요가에서 레그업 더 월(Legs Up the Wall)이라고 불리며, 특별한 운동이 아니라 순수한 생리학 원리에 기반한 회복 자세입니다.왜 효과가 있을까요?사람의 다리는 하루 종일 중력 때문에 혈액과 림프가 정체되기 쉽습니다. 다리를 벽에 올리는 순간, 그 흐름이 자연스럽게 심장과 뇌 방향으로 되돌아가기 시작합니다.✔ 다리에 고인 혈액과 림프 순환 개선✔ 다리 붓기, 저림, 무거움 완화✔ 말초 신경 증상 완화에 도움✔ 산소 공급 증가로 .. 2026. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
