728x90 반응형 SMALL 깨달음1 깨달음을 얻는 길이란 무엇일까에 대해서 생각해봤습니다 마음이 건강해지는 가장 기본적인 삶의 방향1. 깨달음이란 특별한 사람이 얻는 것이 아니다깨달음은 아주 어려운 말처럼 느껴지지만, 사실 특별한 사람만 얻는 것이 아닙니다. 깨달음이란 지금 내 마음과 생각을 정확히 알아차리는 것입니다.심리학 연구에 따르면 사람의 고통은 대부분 실제 상황보다 생각과 해석에서 생깁니다. 같은 일을 겪어도 어떤 사람은 괴롭고, 어떤 사람은 담담한 이유가 여기에 있습니다. 이 차이를 알아차리는 순간이 바로 깨달음의 시작입니다.2. 깨달음의 첫걸음은 내 마음을 보는 것이다정신건강 분야에서 가장 중요하게 여기는 것은 자기 인식입니다. 자기 인식이란 내가 지금 어떤 감정을 느끼는지 알아차리는 능력입니다.명상과 마음 챙김 연구에 따르면 자신의 감정을 인식하는 습관은 스트레스 호르몬을 낮추.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
