728x90 반응형 SMALL 건강 상식1 무병장수를 위한 필수 가이드: 꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 안녕하세요! 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있지요. 거창한 운동이나 값비싼 보약보다 중요한 것은 일상 속 작은 습관입니다. 오늘은 우리가 놓치기 쉽지만 꼭 알아두어야 할 16가지 건강 상식을 정중하게 전해드립니다.🏥 일상을 바꾸는 핵심 건강 상식 161. 물은 갈증이 나기 전에 마셔요목이 마르다고 느끼는 순간, 우리 몸은 이미 가벼운 탈수 상태에 빠진 것입니다. 조금씩 자주 물을 마시는 습관을 들이세요.2. 아침 식사는 두뇌의 연료입니다아침을 먹어야 뇌에 에너지가 공급되어 집중력이 높아지고, 점심에 과식하는 것을 막아줍니다.3. 잠들기 2시간 전에는 스마트폰을 멀리하세요스마트폰의 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해 깊은 잠을 못 자게 만듭니다.4. 짠 음식은 혈관의 적입니다소금을 많이 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
