728x90 반응형 SMALL #50대다이어트 #중년복부비만원인 #폐경후체중증가 #기초대사량높이는방법 #50대근력운동방법1 중년 이후 체중 증가 원인과 관리 방법 “예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 찌지?” 저는 50대를 넘기면서 이 말을 정말 많이 했습니다. 특별히 폭식을 한 것도 아니고, 간식을 더 먹은 것도 아니었습니다. 그런데 어느 날부터 바지가 꽉 끼고, 사진을 찍으면 얼굴이 둥글어져 있었습니다. 처음에는 제 의지가 약해졌다고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 깨달았습니다. 이건 단순한 식욕 문제가 아니라, 몸의 변화였습니다.1. 예전과 똑같이 먹었는데 왜 살이 찔까?저는 40대까지는 조금만 덜 먹어도 금방 살이 빠졌습니다. 하지만 50대가 되니 상황이 완전히 달라졌습니다. 하루 세끼, 밥 한 공기 양도 크게 변하지 않았는데 체중이 서서히 늘기 시작했습니다. 특히 배 주변으로 살이 붙는 것이 눈에 띄었습니다.이때 가장 크게 느낀 건 “회복 속도”의 차이.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
