728x90 반응형 SMALL #단전호흡 #복식호흡 #기혈순환 #마음안정 #전통건강법1 몸과 마음의 중심을 바로 세우는 힘(단전) 예로부터 동양에서는 사람의 몸에 ‘중심’이 있다고 보았다. 그 중심이 바로 단전(丹田)이다. 단전은 배꼽 아래 약 세 손가락 정도 내려간 지점으로, 단순한 신체 부위가 아니라 기운이 모이고 저장되는 곳으로 여겨져 왔다. 선조들은 “단전이 튼튼하면 몸이 흔들리지 않는다”라고 말해왔다. 1.단전이 중요한 첫 번째 이유는 자세와 균형이다.사람의 무게 중심은 단전에 가깝다. 단전이 약해지면 허리가 굽고, 어깨가 말리며, 걸음걸이가 불안정해진다. 반대로 단전에 힘이 들어가면 자연스럽게 허리가 세워지고, 몸의 균형이 잡힌다. 무술, 요가, 태극권, 선 수행에서 공통으로 단전을 중시하는 이유도 여기에 있다2. 두 번째 이유는 호흡과 생명력이다.얕은 가슴 호흡은 몸을 쉽게 긴장시키지만, 단전을 사용하는 복식호흡은 몸을.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
