우리가 매일 먹는 음식이 몸을 망치기도 했어요~ 알아볼까요?

요즘 몸이 자주 피곤하고, 살이 잘 찌고, 이유 없이 아픈 사람이 많았어요. 병원에 가도 “특별한 병은 없다요~”라는 말을 듣는 경우도 많았어요. 그런데 알고 보니, 이런 문제의 시작은 매일 먹는 음식에서 오는 경우가 많았어요. 특히 혈당독, 염증독, 노폐물독 같은 것들이 몸에 쌓이면서 건강을 조금씩 망치고 있었어요. 오늘은 이 독들이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 조심해야 하는지 쉽게 정리해 봤습니다.

1. 혈당독은 어떻게 생긴 걸까요? 

혈당독은 밥, 빵, 과자, 단 음식을 많이 먹을 때 생겼어요. 이런 음식에는 정제 탄수화물이 많았어요. 정제 탄수화물은 몸에 들어오면 아주 빠르게 당으로 바뀌었어요. 그러면 혈당이 갑자기 확 올라감~.

혈당이 급상승하면 몸은 놀라서 인슐린을 많이 내보냈어요. 이 과정이 자주 반복되면 당뇨, 비만, 피로가 생기기 쉬웠어요. 실제로 “아침에 빵 먹고 점심 전에 배고프고 졸렸다요~”라는 사람이 많았어요. 이게 바로 혈당이 급하게 올랐다가 급하게 떨어졌기 때문

2. 염증독은 과식에서 시작~

염증독은 많이 먹었을 때 생겼어요. 특히 밤에 과식하거나 기름진 음식을 자주 먹으면 몸속에 염증이 늘어났어요. 음식이 다 소화되지 않으면 장 안에서 썩는 과정이 생김.

이때 생긴 독소가 장 벽을 뚫고 혈관으로 들어감~. 그러면 몸 전체에 만성 염증이 생길 수 있었어요. 의학 자료에서도 만성 염증은 심장병, 당뇨, 암과도 연관이 있다고 알려져 있었어요. 배가 늘 더부룩한 사람일수록 이런 문제가 많았어요.

3. 장내독소는 조용히 몸이 망가짐~

장 안에는 좋은 균과 나쁜 균이 같이 살았어요. 그런데 단 음식, 인스턴트 음식을 많이 먹으면 나쁜 균이 늘어났어요. 그러면 장내독소가 많이 만들어졌어요.

이 독소는 피를 타고 온몸을 돌아다녔어요. 그래서 피부 트러블이 생기고, 관절이 쑤시고, 이유 없이 피곤해졌어요. “피부약을 발라도 안 낫다가 식습관 바꾸니 좋아짐

 

4. 노폐물독은 몸을 산성~

음식을 많이 먹을수록 몸에는 노폐물이 남았어요. 특히 고기, 밀가루, 설탕을 많이 먹으면 산성 찌꺼기가 생겼어요. 이 찌꺼기를 처리하려고 간과 신장이 계속 일해야 했어요.

일이 많아지면 간과 신장이 지쳤어요. 그러면 해독이 잘 안 됐어요. 몸이 점점 산성화 되면서 근육통, 두통, 만성피로가 생김 “자고 일어나도 개운하지 않고

5. 실제 생활 속 사례를 정리~

50대 주부 한 분은 밥, 빵, 과자를 아주 좋아했어요. 배는 항상 더부룩했고 손발이 자주 저렸어요. 병원에서는 큰 이상이 없다고 했어요.

그래서 식습관을 바꿨대요. 빵과 단 음식을 줄이고 식사량을 줄였어요. 물을 자주 마셨기 시작함~.

2개월쯤 지나자 배가 편해지고, 피부도 맑아졌다고 했어요. 몸이 가벼워졌다고 했어요. 이게 바로 독이 줄어든 변화였어요.

🟢 독을 줄이는 게 건강의 시작~

우리 몸을 망치는 건 특별한 병이 아니라 매일 쌓이는 작은 독이었어요. 혈당독, 염증독, 노폐물독은 모두 과한 식사와 잘못된 음식 선택에서 시작됐어요.

조금 덜 먹고, 단 음식을 줄이고, 장을 편하게 해 주면 몸은 스스로 회복하려고 했어요. 건강은 멀리 있지 않았어요. 오늘 먹는 한 끼에서 시작됨~.

이제부터라도 몸에 독이 쌓이지 않게 천천히 바꿔보면 좋겠다고 생각합니다~.